インナーマッスルが目覚める究極エクササイズ【バルーンメソッドVol.1 】 [DVD]

の中でも紹介していますが、

あらゆるトレーニングをする前に、押さえておかないといけないポイントが

いくつかあります。

今日は、その中の一つをご紹介しましょう。

このベーシックな身体の使い方が間違ってしまっていると、どんな身体によい

と言われるエクササイズであろうが、どんなに一流の指導者に習おうが、

「似て非なる運動」をし続けてしまう事になり、トレーニングの「失敗」を引き起こします。

身体によいはずのヨガや太極拳をやって、腰を痛めた、膝を痛めたという人が

後を絶ちません。ヨガや太極拳が悪いわけではなく、その前の身体の

使い方の認識に間違いがある事に気が付いていない人が、大変多いせいです。

最初のボタンを掛け違えたら、ずっとずれたままシャツのボタンをはめ続けることに

なってきます。何かおかしいなあ。。。と思いつつやり続けて、ボタンがずれたまま

シャツを着つづけてしまっているような、そんなトレーニングをしている人が

とっても多いのです。

残念なことに、ヨガや太極拳、ダンスや、フィットネスのインストラクター、

健康指導者など、指導者と呼ばれる人たちにも、最初のボタンを掛け違えたまま、人に

教えてしまっている人がたくさんいるのです。

まずニュートラルな姿勢ですが、

「頭のてっぺん（百会のつぼ）を真上に吊り上げて、背筋を伸ばす」

と習った方は多いのではないでしょうか。そもそもこれが、間違いの始まり。

最初のボタンの掛け違いの一つです。

ニュートラルな正しい身体の軸は、頭頂（百会）から、指３本幅分(4.5cmくらい)

後ろにある後頂(ごちょう)と言うツボを通っています。

正しい軸は、後頂と亜門（首と頭蓋骨の境目・盆の窪）をつないだ線上に

あり、それに背骨を垂らすように保ちます。

百会を上に引っ張ってしまうと、首や背中の過緊張を招きます。良かれと思った

まちがった姿勢で、わざわざ身体を動きづらくし、わざわざ故障を作っている人が

いかに多いか。

日本人のフィツトネスや運動指導者の9割以上が、残念ながらわざわざ健康を損ねる

事を教えています。良かれと思って教えているので、さらに厄介です。

あなたの周りに、頸椎をいためたり腰やひざを痛めている、ヨガや太極拳やダンス

の先生はいませんか？故障を起こすような身体の使い方の指導者を真似をすれば、

同じような故障を起こすことになりますね。

さて、残りの1割以下の正しく体軸を取って、指導している先生達。

中国人の中国拳法の先生などで、正しく軸の取り方を教えている先生も少ないですが

いらっしゃいます。

元一流のプロ野球の選手など、歴史も長くよく研究されてきているスポーツの指導者

ですと、正しい軸を教えておられる方は結構いると思います。

彼らは、物心ついた時から、正しい軸の取り方を身体にしみこませているため、

彼らにとっては、後頂で軸を取るという事は、あまりにも基本過ぎて当たり前すぎる事

なので、声を大にしてわざわざ言うほどの事だとは思っていません。

だから教えても、さらっと当たり前のことのようにちょっと説明する程度です。

そのため、教わっていたとしても、結構聞き流している人が多いんです。(^^；；

せっかく一流の指導者に習ったとしても、最初のボタンの掛け違いに気づかないまま

過ごして、「センスない」「才能無い」と言われてしまっているひとが、いかに

多い事か。。。

身体の軸が本来の位置から、4.5cmもずれていたら、どうなりますか?

動きずらいし、どこかいためるに決まっていますね。

なんで、他の国の人々に比べて、日本人に肩こりや背中が凝る人が多いのか。

謎が解けるでしょう。

百会で軸を取ってきた人は、今すぐ軸を後ろにずらしてみましょう。

びっくりするほど、楽で首も背骨も自由になりませんか？(^^)v

バルーンメソッド・ベイシック・セミナー、そしてDVDの中では、こういった、

ベイシックのその前のベイシックに関して、しつこく解説しています。最初のボタン

のかけ違いを防ぐことにより、「バルーンメソッド」の効果を最大限にしたいからです。

私が、３０年にわたって研究してきた中で、ベイシックのベイシックで、意外と

知られていない目からウロコの面白い知識が沢山ありますので、今後、セミナー、

そして、ブログやメルマガでも皆さんにご紹介して行けたらと思っています。

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インナーマッスルが目覚める究極エクササイズ
【バルーンメソッド】Vol.1　
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【出演・指導】荒井皆子　
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★バルーンメソッド・ホームページ・セミナーのスケジュールを更新しました。

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次回セミナーは、

■2015年6月20日(土) 18:30-21:30
<バルーンメソッド>ベイシックⅠ・セミナー
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★要予約
今回のセミナーは、ＤＶＤの内容に沿って、
基本の1ｓｔバルーン、3バルーンズの呼吸法とインナーマッスルと
全身連動エクササイズをトレーニングしていきます。
ベイシックⅠクラスは、今後3ヶ月に1回位しか行わないと思いますので、
今回の機会を逃さず、ぜひご参加ください。

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●より高いパフォーマンスレベルを、目指したい方、身体の不調や
　衰えを感じながらも無理してスポーツ・武術・演奏・などを続けて
　いる方 、肩こりや腰痛にお悩みの方などにお勧めします。

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です。

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