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バルーンメソッドⅠセミナー[8/11] ご参加頂きました皆様、大変お疲れ様でした。今回初めてご参加いただいた方は、ひざ痛、股関節痛、ぎっくり腰、などなど不調をお持ちの方が多かったため、椅子に座ってのエクササイズを多めにして進めました。
ついでに「正しい椅子の座り方」などというお話もしました。
日本人は、椅子の使い方を間違っている人が多いです。
浅く腰かけて背筋をまっすぐに伸ばすのが、正しいと思い込んでいる人が多いです。これは大きな間違いで、こんな変な椅子の座り方をするのは、日本人だけです。そのためデスクワークで、無駄に余計に疲れている人が多いと思われます。
良い椅子ほど、人体工学的に非常によく作られていますので、背もたれを使わないというのは、ばかばかしい話です。バルーンイメージをつかって、背骨のＳ字を自然にキープした状態で、椅子の背もたれに無理なくフィットさせて座っていただきました。
世間であたかも正しいとされている姿勢の常識や、トレーニングには実はウソがいっぱいです。そんな間違った思い込みを、たくさん外していただきました。
終わった後の皆さんの感想で、「こんなにリラックスした経験が、今までに無かった。」という方が非常に多かったのにおどろきました。
「外側にばかり意識が散っていて、自分の内側を見るという事をしたことがなかった。」とおっしゃる方もいらっしゃいました。
ずっと緊張して身体も意識も固めて生きている人が、こんなにも多いというのに、本当にびっくりします。この日ご参加の皆さんが特別なわけではありません。現代の日本人のほとんどが、日々のストレスに対して、身体を必要以上に緊張させて生きています。
下手をすると、緊張していること自体に慣れすぎて、気づかなくなっている人も多いのです。
バルーンメソッド・セミナーは、いろいろな間違った思い込みを外すための、きっかけ、ゆっくり時間をかけて自分のインターナル（内側）と向き合う機会にしていただけたらと思っています。
「ニュートラル」で心地よい状態を体感で感じられる人が、一人でも多く増えてくれたらうれしいですね。
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【以降のセミナー&トレーニングDAY】
お申し込みも、受け付け中です。
バルーンメソッド・エクスターナル<有酸素運動>
■８月１８日(木) 14:00－16:30
■９月６日(火) 15:30-17:30 (shortクラス)
【場所】東急田園都市線「用賀」駅より徒歩４分集会所
ベイシックⅡセミナー
■９月２５日(日) 13:30-16:30
【場所】東急田園都市線「桜新町」駅より徒歩５分集会所
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【セミナー・インフォメーション】頁
【バルーンメソッド】
http://balloonmethod.konjiki.jp/
★【DVD】インナーマッスルが目覚める 究極エクササイズ
【バルーンメソッド】Vol.1 DVD好評発売中！！
B-MINE video BM-001 【Amazon】、全国のＣＤショップ
の他、バルーンメソッドＨＰで、ご注文頂けます。
[0回]
リオ・オリンピックが始まりましたね。一流のアスリートの動きや身体の使い方を見られる又とない機会です。ぜひ、チェツクの一つに、こんなポイントも加えてみてください。
チェックポイント: トップアスリートの人たちは、どんなとっさの早い動きでも、急激な複雑な動きの時でもつま先と膝の方向が完全にピタっと合っています。
足首、膝に癖があると、エネルギー連動が悪いため、スピードもパワーも確実に落ちます。つま先と膝の発揮しようとする方向に違いがあると、関節に負担がかかるので、捻挫、ひざの故障のを起しやすくなります。自分のフィジカルレベルに合わないハードな運動をしたりすると、すぐ壊れます。身体能力が高いというのは、もちろん色々な要素はあるのですが、「癖が極力少ない人々」と言いかえても過言ではありません。
運動すると、捻挫しやすい、膝、股関節に痛みが出やすい、と言う方は、つま先と膝が進行方向(エネルギーを伝えたい方向)に向いているかチェックしてみてください。
「無なくて七癖」と言われるくらいで、完全に癖をなくすことは難しいでしょうが、１か所でも自分の「癖」に気づいて、外すことが出来れば、いきなり身体が楽になった実感を得られるでしょう。
バルーンメソッドは、自分でも気が付かない「癖」を無理なく調整して、全身を「ひとつ」のものとしてつないで使える身体を作っていきます。
ぜひ一緒にトレーニングしましょう。(^^)
バルーンメソッド・セミナーと、トレーニングDAY【お申込み】
http://balloonmethod.konjiki.jp/information.html
8/11(木・祭) バルーンメソッドⅠセミナー
定員のため締め切りました。キャンセル待ちになります。
9/25(日) バルーンメソッドⅡ・セミナー
申し込受付中です。
【バルーンメソッド】
★【DVD】インナーマッスルが目覚める 究極エクササイズ
【バルーンメソッド】Vol.1 DVD好評発売中！！
B-MINE video BM-001 【Amazon】、全国のＣＤショップ
の他、バルーンメソッドＨＰで、ご注文頂けます。
[2回]
次回 【バルーンメソッド・トレーニングＤＡＹ】 は
７月１９日(火) 14:00－16:30
【会場】 東急田園都市線「桜新町」駅より、徒歩5分
集会所「大会議室」
【参加費】3000円
【お申込み】am-bmine@nifty.com (オフィスびーまいん)
下記をご記入のうえ、メールにてお申し込みください。
●セミナー名 (必ず日にちを明記してください)
●お名前(よみがな)
●ご住所
●お電話番号
●ご参加者の目的のジャンルと傾向を、ある程度把握させて
おいていただきたいと思っています。
初めてのご参加の方は、ご専門（音楽、ダンス、スポーツ、
武術、ヨガ、気功などの瞑想トレーニング 等）がありま
したら、また心身の不調でお困りのことがあれば、簡単で
結構ですので自己紹介代わりにお知らせ下さい。
バルーンメソッド・セミナーインフォ 詳細をご確認ください
http://balloonmethod.konjiki.jp/information.html
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バルーンメソッド＜有酸素運動＞は、実際の運動の中で、
バルーンメソッドの 具体的な使い方をトレーニングします。
楽しく音楽に合わせて身体を動かしながら、丹念に身体を
ほぐし、ゆるめ、内側の感覚を養います。インターナルを
確認しながら、エアロビクスエクササイズをします。運動
が苦手な方でも、安心して楽しく動いていただけます。
またバルーンメソッド・エクスターナル・エクササイズも
ご紹介します。
このクラスでは、インターナルの呼吸法は行いません。
身体の深部が十分緩んで、リラックスする感覚をぜひ体験
してください。
初めての方は、ベイシックⅠセミナーを先に受けられるの
をオススメしますが、有酸素クラスから受けられても、
十分楽しく運動していただけます。
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【以降のセミナー&トレーニングDAY】
コチラのお申し込みも、受け付け中です。
■８月１１日(木・祭) 13:30－16:30
バルーンメソッドⅠ・セミナー
＜1stバルーン＆３バルーンズ
呼吸法と身体連動エクササイズ＞
【場所】東急田園都市線「用賀」駅より徒歩１分集会所
■８月１８日(木) 14:00－16:30
バルーンメソッド・エクスターナル<有酸素運動>
【場所】東急田園都市線「用賀」駅より徒歩１分集会所
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★要予約 ＨＰの申込み要綱をご参照ください。
【セミナー・インフォメーション】頁
http://balloonmethod.konjiki.jp/information.html
【バルーンメソッド】
http://balloonmethod.konjiki.jp/
★【DVD】インナーマッスルが目覚める 究極エクササイズ
【バルーンメソッド】Vol.1 DVD好評発売中！！
B-MINE video BM-001 【Amazon】、全国のＣＤショップ
の他、バルーンメソッドＨＰで、ご注文頂けます。
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変わるので、面白いですよ。
これからの＜バルーンメソッド＞のセミナーとトレーニングＤＡY スケジュール
★７月１９日(火) 14:00-16:30
バルーンメソッド・エクスターナル＜有酸素運動＞
★8月11日(木・祭) 13:30－16:30
<バルーンメソッド>Ⅰセミナー
★8月18日(木)
バルーンメソッド・エクスターナル＜有酸素運動＞
★要予約 ＨＰの申込み要綱をご参照ください。
【セミナー・インフォメーション】頁
http://balloonmethod.konjiki.jp/information.html
【バルーンメソッド】
http://balloonmethod.konjiki.jp/
★【DVD】インナーマッスルが目覚める 究極エクササイズ
【バルーンメソッド】Vol.1
B-MINE video BM-001 【Amazon】、全国のＣＤショップ
の他、バルーンメソッドＨＰで、ご注文頂けます。
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こんにちは。次回バルーンメソッドのエクスターナル・
トレーニングDAY、申込み締切が近づきました。
あらゆるパフォーマンスのレベルアップ、
表現力アップを応援します
締め切りは前日２４時間前となりますので、お申込み
ご予定の方は、お急ぎください。
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６月７日(火) 15:30－17:30 (shortクラス)
バルーンメソッド・エクスターナル<有酸素運動>
場所の関係で今回は、shortクラスです。
【参加費】 2500円
【場所】 東急田園都市線「桜新町」駅より徒歩５分 地区会館。
トレーニングDAYは緊張をほぐし心身をリラックスさせることを目的と
しています。バルーンメソッドの具体的な使用法を音楽に合わせて
実際に動きながらどんどん紹介していきます。
全身の血流を良くし、毛細血管を発達させ、疲れづらい身体を作ります。
その他、運動不足の解消に、腰痛・肩痛・肩こりの改善に。
リズム感を良くしたい方に、お勧めします。
一緒に楽しく動きましょう。
通常のスポーツクラブで行われている、エアロビクスエクササイズ
とは、似て非なるエクササイズです。エアロビクスは付いていけな
くて、苦手意識があって不安だったという人も、皆さんレッスン後、
晴れやかな顔で、「これなら私でも出来る！！」「安心して身体の
中から気持ちよく動けて、楽しかった！！」と言ってくださって
います。本来の「有酸素運動」の心地よさを、どなたにも体感して
頂きたいと思っています。ぜひ、ご参加ください
【参加費】3000円
６月２６日(日) 13:30－16:30
バルーンメソッド・ベイシックⅡ・セミナー
＜呼吸法＆インターナル５バルーンズ、６バルーンズ＞
７月１９日(火) 14:00－16:30
バルーンメソッド・エクスターナル<有酸素運動>
７月３１日(日) 13:30－16:30
バルーンメソッド・ベイシックⅠ・セミナー
＜呼吸法＆３バルーンズ＞
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★要予約 ＨＰの申込み要綱をご参照ください。
【セミナー・インフォメーション】頁
http://balloonmethod.konjiki.jp/information.html
【バルーンメソッド】
http://balloonmethod.konjiki.jp/
★【DVD】インナーマッスルが目覚める 究極エクササイズ
【バルーンメソッド】Vol.1
B-MINE video BM-001 【Amazon】、全国のＣＤショップ
の他、バルーンメソッドＨＰで、ご注文頂けます。
[0回]