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ご参加いただきました皆様、大変お疲れ様でした。
バルーンメソッドを始める前に、毎回最初に、
「共通認識をあわせる」と言う作業をしています。
皆そんなことは、常識で当たり前だと思っている事に、実は大きな
間違いが隠されていると言う事実に、皆さんかなり驚かれていました。
背骨の位置、身体の軸の位置、正しい肘、膝、の認識、
正しい股関節の位置、鼻呼吸をする事。などなど。。。
ここの認識のずれが、色々な病気を引き起こし、故障の原因になり、
色々な技術の上達を遅れさせるのです。ここがずれている限り、
シャツの最初のボタンをひとつずらして、留めてしまっているような
ものですから、バルーンメソッドの効果を最大限に 感じてもらう
ためにも、まずはひとつめの掛け違えたボタンを、一旦はずして
正しく止め直してもらうというのは、非常に重要なポイントに なります。
実際に背骨の位置を正しく認識しなおしてもらうだけで、
背中や腰の痛みがいきなり軽減します。意識を変えるだけなので、
一瞬で変わります。 膝の位置を、正しくイメージし直してもらった
だけで、 フルスクワットが出来ないと言う方が、いきなり スルッと
無理なくしゃがめるようになりました。
人間の意識とは、本当に面白いものですね。自分の 思い込みで、
わざわざ使いづらくしている事が いかに多いでしょうか。。。
この「認識を合わせる」。ここをきちんと押さえておくことで、
そのあとのバルーンメソッドの上達度や呼吸の深さにも関係し
ます。
というわけで、本題に入る前の準備段階に、毎回かなりしつこく
時間をかけています。
ベースを確認していただいたあと、全身自然呼吸、3バルーンズ
による、連動トレーニングに進みます。
最後には、みなさんかなり動きがしなやかになり、ダイナミック
な大きな動きを、無理なくリラックスして動けるようになって
いました。
首の胸からの連動をスムーズにし、リズム感、大きなグルーブ感
を身に着けていくのに、ベイシックⅠクラスは、とてもお勧めです。
次回ベイシックⅠセミナーは、7月31日(日)です。
呼吸と、非常に根源的な身体感覚を起して行きます。
3バルーンズをしっかり理解しておけば、首、腰の
凝りや痛みに悩まされることは、無くなりますよ。
★次回バルーンメソッドセミナーは、■５／２４(火) 14:00- バルーンメソッド＜有酸素運動＞
■６／７日(火) 15:30- バルーンメソッド＜有酸素運動＞
■６／26日(日) 13:30- ＜バルーンメソッド>ベイシックⅡ・セミナー
http://balloonmethod.konjiki.jp/information.html
参加申し込み受付中です！
個々の状態をもっと細かく調整して、もっと先に進みたい
方は、個人レッスンでご相談に乗っています。
【BODY＆メンテナンス】study
http://homepage2.nifty.com/arai-m/entry7.html
【荒井皆子ヴォイストレーニング】study
http://araiminako-voicetraining.jimdo.com/
【バルーンメソッド】
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インナーマッスルが目覚める究極エクササイズ [DVD]
バルーンメソッドVol.1 好評発売中
[0回]
バルーンメソッドのセミナーに参加申し込みいただいた方に、
現在の身体の不調や状態など、などお聞きしているのですが、
首や背中、腰のコリが酷く頭痛やめまいがある。身体が硬くて
辛いと言うお悩みの方が、大変多いです。
日本人は特に肩こりが多いと言われていますが、なぜでしょう。
それは、私たちが「良い姿勢」とされてきた、根本の姿勢が
決定的に間違っているからに他ありません。背筋をピンと伸ばして、
ピシッと少し緊張感のある姿勢が、世間一般的に良いとされて
いますよね。子供のころから、皆がそういうものだと思いこま
されてきているんです。
「自然体」ニュートラルな姿勢、これから何をしようとしても
瞬間的に反応でき、自由に動ける状態が、本来の基本姿勢であり
べきなのですが、日本人全体の「良い姿勢」信仰が、完全に
本来の「自然体」から、ずれてしまっているのです。
「背筋を伸ばして、胸を張る。」 ちょっと緊張感があるので、
一見かっこよくは見えるかもしれません。
でも、背中や首がバリバリ固まってこれでは全く自由に動け
なくなります。本来しなやかで柔らかなものが、たまたま
バランスしてそこに安定していると言った状態でないと、
身体は本来の機能を果たせません。
これはもう、「洗脳」としか言いようがありません。
「脊柱」と言う言葉のイメージも良くありませんね。私たちは
脊椎を柱のような硬い棒のようなものと、無意識で思ってしまって
いるかもしれません。
背骨は、柱のようなまっすぐなものではなく、そもそも自由に動く
ものなのだと、イメージを入れ替えてやるだけでも、かなり
背中のコリは楽になります。
「背筋は伸ばしてはいけない。胸は張ってはいけない。」
脊椎は、自然なＳ時のカーブでなくてはいけません。
大胸筋に力を入れて腕を引っ張って胸は張るのではなく、
大胸筋は、ゆるめて開くんです。これも似て非なる事を一生懸命
やってしまっている人が、いかに多い事でしょう。
バルーンメソッドのセミナーでは、こういった刷り込まれた
間違った「思い込み」を最初にリセットして、ベースのり共通認識を
まずきちんと合わせて頂きます。
ベース部分が、間違ったままですと、せっかくのどんな
トレーニングも役に立ちません。最初のボタンを掛け違えたまま
シャツのボタンを留めて行くようなものです。
まずは、間違った「思い込み」の中にいるという事実を知ってください。
<バルーンメソッド>セミナーの最初に説明している、この
「正しい共通認識をあわせる」
だけで、首や腰の痛みが、いきなり楽になるになる方も多いのですよ。
これらは、あらゆるトレーニングのベーストしても、とても重要な
ポイントになりますので、バルーンメソッドのＤＶＤの中でも、
解説を入れています。目からうろこがたくさん落ちますので、
ぜひご覧になってくださいね
★5月のバルーンメソッドセミナーは、
■５／１５(日) 13:30- バルーンメソッド・ベイシックⅠ
■５／２４(火) 14:00- バルーンメソッド＜有酸素運動＞
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[2回]
3月27日(日) バルーンメソッド・ベイシックⅠセミナー
ご参加いただきました皆様、大変お疲れ様でした。
ご参加10回目を越えてきた方たちが、随分体内
イメージがはっきりしてきて、動きに柔らかさ
が出るようになって来ました。
肩の位置が下がってきたり、軸の取り方と頭の位置
を変えただけで、小顔になっちゃったり。笑
嬉しいご報告を色々いただいています。
意識を向けつづけると言うのは、本当に大きな力だ
と思いますね。気づきさえすれば人間っていくらでも、
変われるなあと、とてもうれしく思います。
年齢も関係ありません。心から変えたいと思うだけ
ですね。
いくつになっても、最初のボタンの掛け違いに気づけ
さえすれば、一旦ボタンをはずして、止め直せばいいだけ。
全てのジャンルで、漠然と今までのやり方は
「何かが違う」と、感じている人がいるなら、ぜひ
＜バルーンメソッド＞をやって欲しいです。
何が違っていたのかを、明確に理解することが出来る
でしょう。
久しぶりのベイシックⅠでした。
1ｓｔ、3バルーンズによる、バルーンメソッド呼吸法
と、3バルーンズによるエクササイズ。
今回も、3時間じっくりと自分の身体の内側と向き合って
頂きました。
3バルーンズのインナーマッスルトレーニングは、
今回は、腰痛の方もいたので、床に寝転がった
ポジションでのエクササイズをしました。
みんなスライムになったつもりで、ズベズベ、
ズルズル。。。(笑)
バルーンの連動を使いながら、気持ちよく床の上で
動いていただきました。
皆さん、かなり全身緩んで、リラックスしていただけ
た様で、良かったです。
★次回バルーンメソッドセミナーは、
4/14(木) 13:30- バルーンメソッド＜有酸素運動＞
4/24(日) 13:30- バルーンメソッド・ベイシックⅡ
＜呼吸法＆ 6バルーンズ・エクササイズ＞
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【荒井皆子ヴォイストレーニング】study
http://araiminako-voicetraining.jimdo.com/
【バルーンメソッド】
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【荒井皆子ＢＯＤＹ＆ヴォイスｓｔｕｄｙ】blog更新しました。
http://m-cha.way-nifty.com/sennin/2016/02/post-0522.html
次回セミナーは、
■ 2/21(日) 13:30-16:30
バルーンメソッド・ベイシックⅢ・セミナー
＜呼吸法＆その他のバルーンメソッド＞
～首と背骨をゆるめよう
【場所】 東急田園都市線「桜新町」駅より徒歩５分
地区会館
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■ 3/17(木) 13:30-16:00
バルーンメソッド・エクスターナル<有酸素運動>
【場所】 東急田園都市線「桜新町」駅より徒歩５分
地区会館 ★トレーニングシューズをお持ちください。
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■ 3/27(日) 13:30-16:30
バルーンメソッド・ベイシックⅠ・セミナー
＜呼吸法＆インターナル1ｓｔバルーン・３バルーンズ＞
です。お申込みはこちらから↓
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[1回]
バルーンメソッドと共に、心身共に快適な一年を過ごしましょう！！
新年のご挨拶をアップしました。
http://m-cha.way-nifty.com/sennin/2016/01/post-7193.html
次回バルーンメソッド・インターナル＜有酸素運動＞ は２０１６年 １月１９日(火) 15:30－17:00
今回場所の都合で、時間が短くなりますが、1時間半、ばっちり
動きます。ゆったり無理のない運動ですが、運動量はかなりの
量になります。
冬のさなか、縮まっている身体の隅々まで起こしに、いらっしゃいませんか?
腰痛、肩痛、冷え性改善 などなど、血流不足で起きる不調の
改善に、予防に、ぜひご参加ください。
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